5 Dicas Para Uma Gestação Mais Saudável E Consciente

A Maternidade Pró-Saúde, gestora de um dos maiores hospitais beneficentes do país, que é referência na região norte do país, reuniu cinco dicas simples, mas importantes para a mulher e toda a família. As condições de saúde marcaram uma mudança significativa no estilo e espírito deste período - a chegada de uma nova vida.

“Muitos se concentram em questões relacionadas à dieta, exercícios, uso de álcool e tabaco durante a gravidez. São artigos obviamente importantes, mas uma gravidez saudável vai além, englobando aspectos emocionais, informativos e de conscientização da mãe de todo o processo. A informação reforça e dissipa sentimentos de incerteza e medo”, disse o Dr. Irilyn Castro, Enfermeira Obstétrica do Hospital Materno-Infantil Barkena. Ana Turan, pró-Saud no interior do Pará. Esta categoria é uma recomendação para maior qualidade. -Gestantes correm risco em todo o Baixo Tocantins.

Yara Leit, enfermeira obstetra do Hospital Bom Pastor, lembra também que a gravidez é marcada por muitas mudanças, desde as características físicas da mulher até os hábitos e rotinas da vida familiar. “É natural focar no momento do nascimento, esse momento histórico de mudança, quando na verdade são nove meses que exigem cuidados, atenção e preparo”, enfatiza o especialista.

Diferentemente dos hospitais dos grandes centros urbanos, Bom Pastor atende a mais de 50 aldeias da região de Guajara-Mirim, em Rondônia, 90% das quais com acesso fluvial. Como única maternidade da região, o Bom Pasteur está equipado com salas de PPP (pré-natal, pós-natal e pós-natal), salas cirúrgicas, salas, incubadoras e leitos aquecidos para todo o processo de parto.

Confira as dicas:

- Use bem antes do nascimento

A atenção pré-natal nas principais redes municipais de saúde é importante para detectar doenças pré-existentes como anemia e diabetes entre as mulheres e para acompanhar o desenvolvimento da criança e identificar comorbidades como defeitos congênitos ou doenças. O Ministério da Saúde recomenda aconselhamento pré-natal pelo menos seis vezes durante a gravidez, uma vez no primeiro trimestre, duas vezes no segundo trimestre e três vezes no terceiro trimestre, além da sétima consulta em até 42 dias após o parto.

“A participação no aconselhamento é importante. Todos esses programas não têm atraso e efetuam o rastreamento adequado do bebê. A detecção precoce de problemas permite o pré-natal, garantindo uma vida saudável ao recém-nascido”, alerta Yara.

- Aprenda sobre o processo de nascimento e capacite-se

Muitos deles têm uma visão externa e estão muito distantes do processo de nascimento. Saber exatamente o que acontece em cada estágio (prodome, stealth, active e ejector) faz uma enorme diferença. "Quanto mais conhecimento você tiver, menos medo você sentirá porque você entende o que está acontecendo e já sabe o que esperar", explica Erilene.

Por isso, é importante conhecer os tipos, estágios e até potenciais complicações do trabalho de parto para navegar com mais calma por esse momento estressante e incomum. Conversar com seu médico, criar um plano de parto, um documento com instruções básicas sobre o que você quer ou deseja fazer durante o trabalho de parto e conhecer o layout da posição escolhida podem ajudar.

Ao contrário da crença popular, o tratamento humanitário pode ser aplicado a partos naturais e cesarianas. “Isso porque envolve ouvir as mulheres, respeitar suas escolhas. Durante um parto normal, a própria mãe decide como dar à luz, onde dar à luz, em que posição, quais métodos usar e como aliviar a dor”, acrescentou Yara. .

- Mantenha-se em dia com a sua saúde mental e mantenha-se ativo

É comum que as gestantes desistam de suas atividades normais como trabalho, lazer ou atividade física por medo ou mesmo por pressão externa. No entanto, esse isolamento e letargia prolongados podem ter efeitos negativos na saúde física e mental, levando até mesmo à depressão.

É importante consultar um médico para determinar quais atividades são permitidas em cada situação clínica. Em geral, ioga, pilates e hidroginástica são opções que ajudam você a se manter ativo e a limpar a cabeça, além de ajudar a prevenir condições como pressão alta e diabetes gestacional.

- Esteja preparado para a mudança

O nascimento de um filho é marcado por mudanças nos hábitos físicos, mentais, econômicos e até mesmo cotidianos. Lembre-se de que os bebês têm suas próprias rotinas de alimentação e sono e isso pode afetar significativamente os hábitos familiares.

“No início da vida, os ritmos dos bebês não são afetados pelo ciclo dia/noite, então você os vê sendo muito exigentes à noite, causando privação de sono para os pais que já têm uma rotina estabelecida. minimizar o impacto. A ser desenvolvido, como alternativa de cuidado entre os pais", aconselha o profissional do Hospital Baum Pastor.

Além disso, suprimentos como fraldas, imunizações, medicamentos e consultas médicas podem sobrecarregar o orçamento. Portanto, é importante estar ciente de todos esses efeitos e estar preparado.

- Construa uma rede de apoio e receba ajuda

As mudanças que acompanham o nascimento e a chegada de um recém-nascido com necessidade de cuidados 24 horas podem ser desgastantes. Construir uma rede de apoio, incluindo familiares e até amigos, pode ajudá-lo a superar as adversidades com mais facilidade.

Limpar a casa, preparar a comida, dar água ou cuidar do bebê por alguns minutos são algumas das tarefas que essas pessoas podem realizar ao lado da mãe. “É normal que uma mulher sinta que, quando procura ajuda após o parto, fica bloqueada ou tem que fazer tudo sozinha. Mas lembre-se que essas pessoas estão perto de você e se preocupam com você. São ações simples, mas que podem te ajudar a ter mais qualidade de vida e estar pronta para se sacrificar pela criança”, enfatiza a mãe e enfermeira infantil Barcarena.

Dicas para cuidar da sua mente durante a gravidez.